Mitos atau Fakta Main Gadget Bisa Bikin Mata Minus, Ini Penjelasan Dokter Spesialis Mata di kota Tegal
- calendar_month Sel, 19 Agu 2025
PUSKAPIK.COM, Tegal – Pernah dengar mitos kalau kebanyakan main gadget bisa bikin mata minus. Ternyata, menurut dokter spesialis mata di Kota Tegal, dr Grace Gunawan, Sp.M., hal itu bukan sekadar mitos.
“Faktanya, aktivitas dekat yang berlebihan, seperti terlalu lama menatap layar gadget atau komputer, memang bisa memicu gangguan penglihatan. Mulai dari minus, silinder (astigmatisme), hingga mata lelah,” jelas dr Grace, Selasa (19/8/2025).
Dr Grace menyebut, jarak pandang 30 sentimeter ke layar sudah tergolong dekat. Jika dilakukan terus-menerus dalam waktu lama, apalagi di ruangan gelap, risiko kerusakan mata makin tinggi.
Gejala yang paling sering muncul disebut digital eye strain atau sindrom kelelahan mata digital. Tandanya bisa berupa mata terasa panas, kering, capek, penglihatan kabur, sakit kepala hingga pegal-pegal.
Sebagai solusi, dokter spesialis mata dari salah satu rumah sakit swasta ternama di Kota Tegal ini menyarankan metode 20-20-20.
“Setiap 20 menit menatap layar, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 kaki atau sekitar enam meter. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi kelelahan mata,” jelasnya. **
- Penulis: puskapik
