Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Anak Saat Cuaca Tidak Menentu
- calendar_month Sab, 23 Agu 2025
PUSKAPIK.COM, Tegal – Musim pancaroba atau peralihan cuaca kerap membuat kondisi tubuh, terutama anak-anak, lebih rentan terserang penyakit.
Karena itu, orang tua perlu memberikan perhatian ekstra pada kesehatan buah hati agar tetap bugar di tengah cuaca yang tidak menentu.
Dokter dari Klinik Pratama Aisyiyah Siti Hajar Kota Tegal, dr Deby Priscika Putri, membagikan sejumlah tips praktis untuk menjaga daya tahan tubuh anak di musim pancaroba.
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah asupan nutrisi dari makanan sehari-hari. Pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang, sayur, buah dan sumber protein yang baik.
Selain makanan, pemberian tambahan vitamin D juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
“Bila perlu, bisa ditambah dengan madu yang dikenal baik untuk daya tahan tubuh anak,” ucap dr Deby, baru-baru ini.
Tidak hanya itu, pola istirahat yang cukup juga wajib diperhatikan. Menurutnya, anak-anak yang kurang tidur akan lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk atau demam.
“Kalau anak memiliki alergi terhadap cuaca dingin, orang tua bisa mengantisipasi dengan memakaikan baju hangat, seperti baju lengan panjang dan celana panjang,” jelas dr Deby.
Musim pancaroba sering diwarnai perubahan cuaca ekstrem, dari panas ke hujan secara tiba-tiba.
Kondisi ini kerap memicu berbagai penyakit musiman seperti batuk, pilek, flu hingga alergi. Karena itu, dokter Deby mengimbau agar orang tua tidak menyepelekan upaya pencegahan sejak dini.
“Kalau daya tahan tubuh anak terjaga, risiko sakit bisa ditekan. Jadi jangan tunggu sakit dulu baru diobati,” pungkasnya. **
- Penulis: puskapik
