TIPS SEHAT, Perempuan Ternyata Lebih Rentan Terkena Osteoporosis, Ini Saran Pencegahan dari PPLIPI Kota Tegal
- calendar_month Sab, 25 Okt 2025
TEGAL, puskapik.com – Banyak orang baru menyadari pentingnya kesehatan tulang setelah mengalami nyeri sendi atau patah tulang di usia lanjut.
Padahal, kekuatan tulang seharusnya dijaga sejak muda agar terhindar dari berbagai penyakit, seperti osteoporosis.
Ketua DPC Perhimpunan Perempuan Lintas Profesi Indonesia atau PPLIPI Kota Tegal, Sri Primawati Indraswari mengingatkan hal itu dalam peringatan Hari Osteoporosis Sedunia.
Kegiatan yang berlangsung di halaman Pendopo Ki Gede Sebayu, Sabtu 25 Oktober 2025 itu diawali dengan senam bersama Wali Kota Tegal, Dedy Yon Supriyono, edukasi hingga cek kesehatan gratis.
Dalam kesempatan itu, Prima mengingatkan masyarakat, terutama perempuan, agar tidak menyepelekan pentingnya menjaga kepadatan tulang.
“Risiko osteoporosis lebih tinggi pada perempuan karena faktor hormonal dan gaya hidup. Jadi, perempuan perlu lebih aktif menjaga tulang,” kata Prima.
Salah satu tips praktis yang dapat dilakukan untuk menjaga tulang yakni mengonsumsi kalsium dan vitamin D yang cukup, olahraga beban ringan serta rutin berjemur bisa membantu menjaga kepadatan tulang.
Prima berharap, kegiatan edukatif seperti ini dapat meningkatkan kesadaran masyarakat bahwa tulang yang kuat adalah fondasi hidup sehat.
“Menjaga tulang bukan hanya soal mencegah penyakit, tapi juga tentang menjaga kualitas hidup di masa depan,” ujar Prima.
Sementara itu, Wali Kota Tegal, Dedy Yon Supriyono menyebut bahwa menjaga kesehatan tulang merupakan investasi penting untuk masa depan.
Dikatakan Dedy Yon, osteoporosis sering kali datang tanpa disadari, tapi akibatnya bisa sangat serius. Satu dari tiga perempuan dan satu dari lima laki-laki berisiko mengalaminya setelah usia 50 tahun.
- Penulis: Muchammad
- Editor: dwa
