Aneka Olahan Pisang yang Cocok untuk Jaga Kesehatan Biar Badan Tambah Fit
- calendar_month Sen, 24 Nov 2025
TEGAL, puskapik.com – Setiap orang sudah pasti sudah pernah merasakan enaknya buah pisang.
Sebab, buah ini sangat mudah tumbuh di Indonesia, dan harganya terjangkau.
Bahkan, untuk membudidayakannya juga sangat mudah. Selain rasanya yang enak, buah pisang ini juga bisa di olah menjadi berbagai jenis makanan, atau cemilan yang tidak kalah enak, yang bergizi dan rendah kalori.
Namun banyak yang tidak menyadari, ketika mengolah buah pisang ini bisa menghilangkan beberapa kandungan di dalamnya.
Misal, menggoreng buah pisang bisa menghilangkan kandungan nutrisi, dan justru meningkatkan kadar lemak jenuh.
Hal ini dapat meningkatkan risiko mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Lalu bagaimana cara sehat mengkonsumsi bauh pisang ini.
Dilansir dari laman alodokter.com, ada beberapa cara mengkonsumsi buah pisang agar manfaat bagi tubuh maksimal.
1. Olahan Jus dan Susu Pisang
Buah pisang ini bisa di olah menjadi jus, susu pisang, atau smoothie dengan menambahkan susu rendah lemak, madu, dan buah-buahan lainnya.
2. Olahan Pisang Oatmeal
Campur buah pisang dengan sereal atau oatmeal dengan buah-buahan lain atau kacang almond bisa menjadi cara yang tepat. Tujuannya, agar kandungan dalam buah pisang tidak hilang.
3.Olah pisang Kue Bolu.
Buah pisang ini juga bisa di olah dengan mencampurkan pada adonan untuk membuat kue bolu.
4. Olah Pisang Selai pada roti.
Buah pisang enak jika di olah menjadi selai pada roti. Menjadikan pisang sebagai selai ini bisa untuk tidak menghilangkan kandungan nutrisi di dalamnya.
- Penulis: Setiawan
- Editor: dwa
