Ingin Dapatkan Predikat Morning Person? Ini langkah-Langkahnya
- calendar_month Kam, 27 Nov 2025
SLAWI, puskapik.com – Morning Person adalah sebutan untuk orang yang secara alami lebih mudah bangun pagi dan merasa paling aktif, fokus, serta berenergi di pagi hari.
Banyak manfaat yang didapatkan saat bangun pagi.
Salah satu manfaat bangun pagi adalah Anda bisa jadi punya waktu untuk makan pagi bersama keluarga.
Rutin sarapan atau makan pagi ternyata bisa menghindarkan Anda dari sejumlah gangguan kesehatan seperti terhindar dari kondisi badan lemas, penyakit jantung, diabetes, bahkan stoke.
Dilansir dari KlikDokter, bagi Anda yang ingin menjadi morning person, ada langkah-langkah yang harus dilakukan.
1. Jangan terlalu capai
Alasan seseorang sulit bangun pagi adalah merasa kecapekan. Menurut sebuah survei, 56 persen orang berusia 25 hingga 55 tidak cukup tidur dalam kurun waktu seminggu.
Jadi ciptakanlah ruangan kamar yang memadai untuk Anda tidur.
Biarkan kamar tidur Anda tenang, gelap, dan bersuhu dingin. Matikan perangkat elektronik seperti televisi, ponsel, hingga laptop setidaknya satu jam sebelum mematikan lampu.
Jika Anda ingin bangun sekitar pukul 06.30 pagi, mulailah tidur jam 11 malam.
2. Hindari bergantung dengan alarm
Banyak penelitian menilai bahwa alarm yang bergetar dan terus berkicau, tidak baik sebagai alat untuk membangunkan tidur. Anda malah akan merasa capek, lelah, dan terganggu dengan dering tersebut.
Bahkan sejumlah ahli mengatakan bahwa menekan tombol stop pada alarm setara dengan memukul kepala Anda dengan palu.
Biasanya orang akan mematikan alarm ponsel jika merasa masih mengantuk. Hal itu malah akan membuat Anda bangun kesiangan.
- Penulis: Guntur
- Editor: Nia
