TEGAL, puskapik.com - Setiap orang sudah pasti sudah pernah merasakan enaknya buah pisang. Sebab, buah ini sangat mudah tumbuh di Indonesia, dan harganya terjangkau. Bahkan, untuk membudidayakannya juga sangat mudah. Selain rasanya yang enak, buah pisang ini juga bisa di olah menjadi berbagai jenis makanan, atau cemilan yang tidak kalah enak, yang bergizi dan rendah kalori. Namun banyak yang tidak menyadari, ketika mengolah buah pisang ini bisa menghilangkan beberapa kandungan di dalamnya. Misal, menggoreng buah pisang bisa menghilangkan kandungan nutrisi, dan justru meningkatkan kadar lemak jenuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Lalu bagaimana cara sehat mengkonsumsi bauh pisang ini. Dilansir dari laman alodokter.com, ada beberapa cara mengkonsumsi buah pisang agar manfaat bagi tubuh maksimal. 1. Olahan Jus dan Susu Pisang Buah pisang ini bisa di olah menjadi jus, susu pisang, atau smoothie dengan menambahkan susu rendah lemak, madu, dan buah-buahan lainnya. 2. Olahan Pisang Oatmeal Campur buah pisang dengan sereal atau oatmeal dengan buah-buahan lain atau kacang almond bisa menjadi cara yang tepat. Tujuannya, agar kandungan dalam buah pisang tidak hilang. 3.Olah pisang Kue Bolu. Buah pisang ini juga bisa di olah dengan mencampurkan pada adonan untuk membuat kue bolu. 4. Olah Pisang Selai pada roti. Buah pisang enak jika di olah menjadi selai pada roti. Menjadikan pisang sebagai selai ini bisa untuk tidak menghilangkan kandungan nutrisi di dalamnya. Kaya Nutrisi Tak hanya itu, buah pisang bisa juga menjadi salah satu buah yang baik untuk bayi. Tak hanya kaya nutrisi, tekstur pisang yang lunak juga cocok dijadikan finger food atau makanan untuk memperkenalkan MPASI pada bayi. Manfaat pisang memang cukup banyak. Namun, tidak boleh hanya mengandalkan pisang untuk menunjang kesehatan. Ada baiknya juga mengimbangi dengan pola hidup sehat. Yaitu, mencukupi waktu istirahat, berolahraga secara rutin, dan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.***