Wajah Sehat dan Glowing Nggak Harus Mahal, Coba 7 Kebiasaan Sederhana Ini

TEGAL, puskapik.com - Punya wajah sehat dan terlihat glowing ternyata nggak selalu membutuhkan banyak produk skincare atau biaya mahal.

Kebiasaan sederhana yang dilakukan secara rutin justru bisa membantu menjaga kondisi kulit tetap sehat.

Mulai dari memperhatikan waktu tidur, menjaga kebersihan wajah, hingga melindungi kulit dari paparan sinar matahari, berikut beberapa kebiasaan yang bisa dicoba sehari-hari.

Baca Juga: Ditinggal ke Pasar, Toko Milik Warga Wonopringgo Pekalongan Terbakar dan Rugi Rp 100 Juta

1. Kompres wajah dengan air dingin di pagi hari

Menggunakan air dingin atau kompres dingin pada wajah di pagi hari bisa menjadi cara sederhana untuk membuat wajah terasa lebih segar. Namun, tidak perlu menggunakan air es secara berlebihan atau terlalu lama karena kulit setiap orang memiliki sensitivitas yang berbeda.

2. Tidur cukup 7–8 jam

Kurang tidur bukan hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga dapat membuat wajah terlihat kusam. Karena itu, usahakan mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dan kulit memiliki waktu untuk beristirahat.

3. Kurangi konsumsi gula

Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula sebaiknya dikurangi. Selain baik untuk kesehatan secara umum, membatasi gula juga termasuk kebiasaan yang direkomendasikan dalam menjaga kesehatan kulit.

4. Rutin mengganti sarung bantal

Sarung bantal bersentuhan langsung dengan wajah selama berjam-jam ketika tidur. Karena itu, menjaga kebersihannya penting. Cobalah mengganti dan mencuci sarung bantal secara rutin, misalnya seminggu sekali atau lebih sering jika mudah kotor.

5. Lindungi wajah dari sinar matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. Saat beraktivitas di luar ruangan, gunakan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih dan perlindungan broad-spectrum. Kamu juga bisa memakai topi, pakaian yang menutup kulit, atau berteduh ketika matahari sedang terik.

6. Jangan mencuci wajah dengan air terlalu panas

Air yang terlalu panas dapat membuat kulit menjadi kering dan mudah mengalami iritasi. Untuk mencuci wajah, dermatolog lebih menganjurkan air suam-suam kuku dengan pembersih yang lembut, kemudian wajah dikeringkan dengan menepuk-nepuk menggunakan handuk bersih.

7. Jangan lupa bilang, “Aku cantik”

Merawat wajah bukan cuma soal penampilan. Kebiasaan memberikan sugesti positif kepada diri sendiri seperti mengatakan “aku cantik” di depan kaca juga bisa menjadi cara sederhana untuk membangun rasa percaya diri.

Pada akhirnya, wajah sehat dan glowing tidak harus selalu identik dengan skincare mahal. Kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten, seperti tidur cukup, menjaga kebersihan, mengurangi gula, dan melindungi kulit dari sinar matahari, justru menjadi dasar penting dalam menjaga kesehatan kulit.