Heboh, 5 Langkah Jitu Atasi Berat Badan Pascalebaran Idul Fitri 2026
Berat badan sering naik setelah Lebaran karena konsumsi makanan bersantan dan manis. Dokter membagikan tips aman menurunkannya tanpa harus diet ketat.
SLAWI, puskapik.com - Timbangan berat badan bagi sebagian ibu-ibu menjadi momok menakutkan.
Apalagi pascalebaran Indul Fitri 2026, dimana momentum ini banyak makanan enak dengan kadar gula, garam, dan lemak tinggi.
Perayaan Lebaran identik dengan hidangan khas bersantan dan berlemak seperti opor, rendang, hingga aneka kue manis.
Baca Juga: Musrenbang Kabupaten, Perencanaan Diminta Fokus dan Terarah Lebih Berpihak ke Rakyat
Tak heran, banyak orang mulai menyadari adanya kenaikan berat badan setelah momen Idulfitri usai.
"Selama Lebaran, frekuensi makan biasanya meningkat, ditambah konsumsi gula, garam, dan lemak yang lebih tinggi dari hari biasa. Ditambah lagi, aktivitas fisik cenderung menurun karena lebih banyak waktu dihabiskan untuk berkumpul bersama keluarga.Perubahan drastis ini menjadi penyebab utama naiknya berat badan dalam waktu singkat," kata Praktisi kesehatan Klinik Mitra Sehat Sejahtera PKBI Tegal, dr Ken Agesta Ade Permata, Senin 30 Maret 2026.
Baca Juga: Siap-Siap Libur 3 Hari di Bulan April 2026, Awal Bulan Ada Long Weekend
Banyak orang tergoda untuk langsung melakukan diet ketat setelah Lebaran. Padahal, cara ini justru berisiko bagi kesehatan dan sulit dipertahankan dalam jangka panjang.
Alih-alih menurunkan berat badan secara drastis, langkah yang lebih dianjurkan adalah mengembalikan pola makan secara bertahap dan konsisten.
Jangan khawatir, karena ada tips jitu untuk mengatasi kelebihan berat badan pascalebaran. Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan :
