TEGAL, puskapikcom - Setelah seharian menahan lapar dan haus, berbuka puasa menjadi momen yang paling dinanti. Untuk tubuh kembali bertenaga dan tetap sehat, memilih menu berbuka tidak boleh sembarangan. Nah, salah satu pilihan terbaik dengan mengonsumsi buah-buahan segar.

Memang banyak macam buah segar yang bisa ditemukan. Namun tidak semua buah itu cocok dikonsumsi saat perut kosong. Artinya, untuk teman berbuka puasa. Berikut beberapa tips memilih buah untuk buka puasa yang direkomendasikan:

1. Pilih Buah dengan Kandungan Air Tinggi

Baca Juga: Ini 7 Tips Memilih Buah Kurma Berkualitas dan Aman Untuk Buka Puasa

Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan cairan untuk mencegah dehidrasi. Buah seperti semangka, melon, dan jeruk sangat baik dikonsumsi karena mengandung banyak air dan membantu menyegarkan tubuh secara alami.

2. Utamakan Buah dengan Gula Alami

Tubuh memerlukan asupan energi cepat saat berbuka. Pilih buah yang mengandung gula alami seperti kurma, pisang, dan mangga matang. Gula alami lebih aman karena disertai serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

3. Perhatikan Tingkat Kematangan Buah

Buah yang matang sempurna memiliki rasa lebih manis dan kandungan nutrisi optimal. Hindari buah yang terlalu lembek, memar, atau berbau tidak segar. Pastikan kulitnya bersih dan tidak terdapat bercak busuk.

4. Pilih Buah Kaya Serat