Pijat sebaiknya dilakukan saat ibu dalam kondisi santai, bisa duduk bersandar atau setengah berbaring. Suasana tenang membantu tubuh lebih rileks.

2. Gunakan kompres hangat terlebih dahulu

Kompres hangat selama 2-3 menit pada area payudara membantu melancarkan aliran darah dan membuka saluran ASI yang tersumbat.

3. Mulai dari pijat punggung dan bahu

Pijatan ringan di area punggung atas dan bahu membantu mengurangi ketegangan, sekaligus merangsang refleks oksitosin.

4. Pijat payudara dengan gerakan melingkar

Lakukan pijatan lembut dari bagian luar payudara menuju areola. Hindari tekanan keras karena bisa menimbulkan nyeri.

5. Segera susui atau pompa ASI setelah pijat

Pengosongan payudara setelah pijat penting untuk menjaga kelancaran produksi ASI.

Reni menekankan, pijat laktasi aman dilakukan oleh ibu sendiri, bidan atau anggota keluarga yang telah mendapatkan edukasi.